Domáce Gym vzory, ktoré vás budú motivovať v zime

V prvých mesiacoch roka, keď sa začnú blížiť prebytky slávnostnej sezóny, mnohí z nás sú odhodlaní viac cvičiť a žiť zdravšie. Avšak aj tí z nás, ktorí žijú v južných regiónoch, považujú za problematické vyraziť von z dverí na cvičenie v zime. Dokonca aj dostať sa do auta na návštevu posilňovne sa môže cítiť ako fuška počas nepriaznivého počasia.

Riešením je samozrejme domáca posilňovňa, do ktorej nemusíte cestovať. Domáce telocvične sú rovnako rozmanité ako ich majitelia. Niektorí uprednostňujú bežecké stroje, zatiaľ čo iní uprednostňujú ťahanie závažia. Avšak, dostať svoj dekor správne a ktorým sa vaše cvičenie zariadenia súcitne je kľúčom k vám skutočne používať telocvičňu pravidelne. Zle navrhnutá domáca posilňovňa vás nebude motivovať na jej použitie. Postupujte podľa niekoľkých tipov, aby ste získali správnu rovnováhu medzi pracovnou posilňovňou a atraktívnym priestorom, v ktorom sa budete nachádzať.

Podlaha pre aerobik.

Niektoré telocvične sú tak nabité gadgetmi a vybavením, že na žiadnu inú formu cvičenia nezostane žiadna podlahová plocha. Ak ste boli ďaleko od posilňovne na niekoľko mesiacov, bez pravidelného cvičenia režim, potom vstup do posilňovne, ktorá je plná špecializovaných zariadení môže byť trochu skľučujúca. Ak áno, pravdepodobne ho nebudete chcieť používať. Urobte si miesto v centre vašej posilňovne pre aeróbne cvičenie. Začnite jemne, s strečing cvičenia pomocou telocvične lopty v primeranom priestore. Akonáhle ste urobili niekoľko sedení s týmito budete cítiť pripravení vybudovať svoj aeróbny režim cvičenia.

Yoga izby.

Ak sa vám páči vaše cvičenie, ktoré sa zameriava na strečing a pohyb tela, skôr než budovanie svalov, otáčanie vašej domácej posilňovne na miesto jogy je dobrý nápad. Odstráňte miniaplikácie, zvukový systém a televízory, aby ste vytvorili miesto s pocitom pokojného rozjímania. Ak tiež chcete, aby vaša bežná telocvičňa, rovnako ako jóga priestor, zvážte použitie medziposchodia nad ním pre oblasť jogy, alebo konverziu spálne použiť.

Priestor medzi vašimi zariadeniami.

Ak zadáte akúkoľvek posilňovňu, ktorá je preplnená množstvom vybavenia, účinok môže byť nežiaduci. Veľa vybavenia môže váš domov vyzerať ako profesionálna posilňovňa, ale to môže spôsobiť, že niektorí ľudia sa budú cítiť menej motivovaní. Množstvo zariadenia, ktoré by ste mali nainštalovať, bude závisieť od veľkosti miestnosti, v ktorej musíte pracovať, takže neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo na poslušnosť. Kľúčom k úspešnej domácej posilňovni, ktorá vás bude motivovať, je ponechať si dostatok priestoru medzi súpravou tak, aby efekt nebol príliš zaneprázdnený a ohromujúci.

Uteráky a podložky.

Vyhradte si miesto vo svojej posilňovni pre uteráky, rohože a ďalšie náčinie, ako je MP3 prehrávač. Udržiavanie týchto vecí v posilňovni, pripravených na cestu, bude znamenať, že nikdy nevynecháte cvičenie v telocvični s ospravedlnením, že ste nemali všetko, čo ste potrebovali. Nainštalujte úložný priestor na uloženie všetkých náležitostí. Jednoduchý regálový systém postačuje na to, aby ste túto prácu efektívne vykonali.

Zrkadla.

Udržať si motiváciu inštaláciou zrkadla vo vašej telocvični je dobrý nápad. Koniec koncov, je to to, čo uvidíte v takmer všetkých profesionálnych telocvičniach. Zaveste aspoň niekoľko dlhých zrkadiel do vašej posilňovne. Ešte lepšie je však dať celú stenu na zrkadlovú fasádu. Umiestnite svoje zariadenie tak, aby smerovalo k zrkadlám, aby ste sa mohli sami vidieť pri práci, pre maximálny motivačný efekt.

Uchovávajte tekutinu.

Inštalácia mini chladničky v posilňovni, takže si môžete vychutnať chladný nápoj, zatiaľ čo vy cvičíte. Uchovávajte vodu a energetické nápoje. Chladničky na vínne pivnice, určené na uloženie fliaš, vytvárajú ideálne chladničky v telocvični.