Pri práci je dôležité správne sedieť, najmä keď sedíte pri stole celý deň. Všetci sme príliš veľa a vieme to. Možno je teda čas urobiť niečo pre zlepšenie našich pracovných podmienok a zníženie námahy na chrbte. Je dôležité mať vlastné výška stola a tiež sa uistiť, že kreslo je pekne upravené. Začnime od začiatku a ponúkneme vám skvelé tipy. Najprv by ste sa mali rozhodnúť, aký typ stola chcete. V ideálnom prípade by ste mali dostať výškovo nastaviteľný stôl pretože by vám to poskytlo viac slobody pri nastavovaní vašej pracovnej stanice.
Pre správny typ práce je dôležité používať správny typ pracovného stola. Ak napríklad používate ručné písanie alebo podobné úlohy, mali by ste napríklad použiť písací stôl. Existuje mnoho štýlových návrhov, ktoré treba vziať do úvahy ako Mateodesk od Marca Berthiera alebo Ursulineho stola od Pierra Paulina. Písacie stoly majú tendenciu byť o niečo vyššie ako počítačové stoly, takže sa uistite, že aj vaša stolička má správnu výšku.
Ďalším krásnym príkladom je stôl Yves, ktorý má elegantný vykladaný kožený povrch na písanie a zásuvkový odkladací priestor pre všetky bežné doplnky a príslušenstvo. Kombinuje rôzne povrchové úpravy, ako je čierny orech pre základňu, lakovaný povrch pre zásuvku a baklažán pre kožený vrch. Môžete ho použiť v kombinácii s rôznymi stoličkami.
Tom je tiež naozaj štýlový písací stôl. Bol navrhnutý U. Asnago a je vyrobený z jaseňového dreva a kovu s brúseným bronzovým povrchom. Má jednoduchý dizajn a ponúka veľa úložného priestoru v zásuvkách. Pracovný povrch je veľký a priestranný a stôl ako celok má klasický a elegantný vzhľad.
Kompaktné stenové stoly, ako je tento krásny, nazvaný Gaston, sú naozaj pekné šetriče priestoru. Zaberajú nulovú podlahovú plochu a môžu byť zatvorené, keď nie sú potrebné, čím sa uvoľní ešte viac miesta v miestnosti.
Okrem toho, čo je tiež na týchto typoch stolov veľmi veľké, je fakt, že ich môžete umiestniť do akejkoľvek výšky, ktorú chcete. Výsledkom je perfektné nastavenie výšky a polohy sedenia. Použite ho ako bežný stôl alebo ako stojaci.
Palette Desk je navrhnutý Jaime Hayon a má naozaj osviežujúci dizajn. Jeho jednoduchosť je inšpirujúca a my tiež naozaj milujeme, ako hladké a jemné sú čiary a tvary. Stôl má malú kruhovú predĺženie na pravej strane. Môžete ho použiť ako stolík alebo miesto, kde môžete umiestniť kvetináč, vázu alebo iné dekoratívne predmety.
Sekretárky sú zvyčajne navrhnuté tak, aby boli jednoduché, praktické a elegantné. Tento sa nazýva Victor a je to pekná reprezentácia tohto štýlu. Navrhol ho Pierre Francois Dubois a vyzerá naozaj štýlovo a nadčasovo. Pracovný stôl má dve zásuvky šikovne umiestnené pod pracovným povrchom, ako aj integrovanú káblovú zásuvku pre prípad, že by ste ju chceli používať pre svoj notebook alebo tablet.
Jeden máte svoj stôl a stoličku na mieste, je čas prispôsobiť všetko. Musíte najprv nastaviť stoličku a len potom stôl. Vaše nohy musia sedieť na zemi a kolená by mali byť o niečo nižšie ako boky. Možno budete musieť použiť opierku nohy, aby ste našli ideálnu polohu. Pri nastavovaní stoličky sa tiež uistite, že zohľadňujete výšku topánky. Ak máte vysoké podpätky, na ktorých záleží veľa. Mali by ste tiež nastaviť stoličku tak, aby bola podporovaná spodná časť chrbta. Týmto spôsobom znížite namáhanie chrbta a budete pohodlnejší.
Po nastavení kresla je čas nastaviť stôl. priemerná výška stola je niekde medzi 28 ”a 30”. To je však zriedka optimálna výška, takže ju musíte prispôsobiť svojej jedinečnej polohe tela. Keď sedíte pri stole, zápästia a predlaktia by mali byť rovné a rovné podlahe. Lakte musia sedieť po boku vášho tela, aby vaša ruka tvorila L tvar pri lakte. Zohľadnite typ práce, ktorú vykonávate. Ak ste rukopis, možno budete chcieť trochu vyšší stôl a ak používate klávesnicu, možno budete chcieť, aby stôl sedel o niečo nižšie.
Pri organizovaní všetkého na vašom stole sa uistite, že monitor je umiestnený priamo pred vami. Mala by sedieť približne za ruku. Pri pohľade na obrazovku, obrázok bodka v strede hornej dve tretiny jeho povrchu a uistite sa, že vaše oči sú v kolmici s touto bodkou. Možno budete musieť použiť monitor stojan pre to, alebo umiestniť knihu pod ním, aby ju trochu zvýšiť. Ak používate okuliare, uistite sa, že sa môžete pohodlne pozerať na obrazovku bez neustáleho znižovania alebo zdvíhania hlavy.
Mali by ste sa snažiť meniť polohu tela počas celého dňa a robiť pravidelné prestávky. Takže možno budete chcieť sedieť, ležať alebo stáť v závislosti od vašich úloh a preferencií. štandardná výška stola pri státí je okolo 44 ”. Existuje však jednoduchý spôsob, ako zistiť, aký vysoký by mal byť váš stôl. Postavte sa rovno a zmerajte vzdialenosť medzi podlahou a spodnou časťou lakťa. Tam by mal byť stôl. Ak používate stolový stôl, môžete tiež zvážiť použitie rohože.
